” at stilne sindet”

 

 

 

 

TrueBeing.dk

                     

                 Supervision. Udvikling. Psykoterapi.

 

 

 

 

 

Mindfulness
kurser
en pause
en temadag
3 sammenhængende kursusdage
Kontakt mig

for nærmere info

 

 

Mindfulness,

individuel forløb

Med mulighed for
at tage udgangspunkt i
din specifikke position
De udfordringer og muligheder det giver dig
Læs mere her


Mindfulness for seniorer
d.30,31/1 og 2/2

Kl.10-15 alle dage

Aarhus

Kontakt mig

for nærmere info

 

 

Mindfulness i naturen

D.14/5, kl.10-15
Aarhus

Kontakt mig

for nærmere info

Mindfulness i naturen

Søndag d..9 august.

Kl.10-15

Tæt på Aarhus

Kontakt mig

 for nærmere info

Pris:600kr

Ved tilmelding før d.9/7
500kr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.truebeing.dk v/ Susanne Øgaard       Mail: susanne@truebeing.dk        Tlf: +45 60 866 228

 

 

Mindfulness

Vi fødes, vokser op, modnes, ældes og dør. Livet er en stor forandringsproces. Nogle perioder mere intense og udfordrende end andre.

Ethvert skridt på vejen, rummer en mulighed for opløftende kontakt, glæde og kærlighed til livet og den du er.
Også i de svære udfordringer, som sygdom, travlhed og kriser.

Men -
Sindet er tilbøjelig til at binde sig til tankemønstre og emotionelle stilstande, som derved får lov at ” køre rundt” med os.

Sindet kan blive stresset, bekymre sig og ængstes.

Mindfulness -
En neutral opmærksomhed rettet indad.
Stilner vores sind.
Mindfulness er ikke et koncept eller en mental tilstand.
Mindfulness er en landing i virkelighed, i det omfang sindet formår at slippe og åbne sig til det. Skridt for skridt.
At være med det der er, sådan som det er, lige nu.
Sindet trænes til bevidst nærvær, så bindinger til tankemønstre og emotionelle tilstande slippes.
Det fører til større klarhed, fred, ro og rummelighed. Velvære.
Man vil erfare at det er fra det basale nærvær, bevidstheden udvider sig og kreativiteten for alvor kommer i spil.

Ligesom kroppen trænes for at komme i form og vedligeholde denne form, er det for sindet også en vedvarende process.
Ellers ”grumser vi til”.

Effekten af Mindfulness over tid
Slip af tankemylder og forestillinger.
Falder ind i større ro og indre fred. Velvære.
Inder stabilitet og balance.
Bliver mere rummelig overfor ydre og indre vanskeligheder og udfordringer.
Mindsker hverdagsstress.
Øger klarhed og afklarethed, overblik.
Indre frihed og kreativitet.

Hvem har gavn af Mindfulness ?
Mindfulness er blevet almen kendt og bruges af både erhvervslivet, sundhedssektoren, foreninger og private.
Både i form af kurser og individuelle forløb.

 

Til top             Til forside

 Forside   Udviklingsgrupper   Kurser    Supervision   Mindfulness   Individuel konsultation   Susanne Øgaard   Priser & kontakt